Corsa e dolori
“… e tu correrai con dolore”
Da quando ho iniziato, non ricordo periodi di corsa senza dolori.Né ricordo di avere mai parlato con altri runner che…
CORRERE CON IL FREDDO
Correre al freddo
La domanda: ma col freddo si va a correre? La risposta: HA! Certo. Ma che domanda è? Se sei uno…
LE ANDATURE TECNICHE
Le andature tecniche
Caro runner, questa puntata è dedicata alle andature tecniche. Come sarebbe a dire e che so'? Sinteticamente: sono degli esercizi…
LE MARCE DEL RUNNER
Le marce del runner
Tu sei una macchina perfetta. Sì, proprio tu. E hai le marce. Vabbe', perfetta magari no, ché gli acciacchi ci sono per tutti;…
LA TECNICA DI CORSA
La tecnica di corsa
Da sempre mi incuriosisce la tecnica di corsa. Da appassionato analizzo la mia e la osservo negli altri; leggo tanto…
INIZIARE A CORRERE - LA PRIMA TABELLA
Iniziare a correre – La prima tabella
Ok, andiamo alla fase operativa: eccoti la tua prima tabella, ché tanto sei al mare e hai più tempo libero.…
LO STRETCHING
Lo stretching
"Ma lo stretching?" Va bene, parliamone. Tanto lo so: prima o poi la richiesta arriverà. E allora siediti [su quella…
Iniziare a correre – Come vestirsi?
"Ok, vado a correre". E no. Ti vedo. Fermati lì. Poi ti lascio andare, non temere. Prima, però, lascia che…
Correre col caldo
Le giornate si allungano. Fa caldo. E tu hai pensato di andare a correre col caldo. Perché stai pensando di…
Iniziare a correre – I presupposti fisici
Io ci tengo a te e alla tua integrità. Davvero. Ci tengo perché voglio che tu possa correre e goderti…