Le andature tecniche
Caro runner, questa puntata è dedicata alle andature tecniche. Come sarebbe a dire e che so’? Sinteticamente: sono degli esercizi che sviluppano coordinazione, flessibilità e forza. In pratica, ti spiego come puoi aiutare il tuo gesto atletico e renderlo più aggraziato e funzionale. Il mantra è “datti al ballo”. Sì, piuttosto che ciondolare e ciabattare per le strade del mondo, impara qualche passo di danza: ne beneficeranno i tuoi piedi, i muscoli e i tendini. E anche il senso estetico…
